Beáta StručkováTrauma – Recovery koučing

Som vďačná. Vďačná za to, čo sa stalo. Vďačná za cestu, ktorou som prešla. Vďačná za to, kým som sa stala. Prešla som si cestou od straty ku vďačnosti. Rada budem po nej sprevádzať aj vás. Viac o mojej ceste..

Spätne si uvedomujem tri, pre mňa, najdôležitejšie poznania, ktoré azda na ceste ku vďačnosti pomôžu aj vám:

Bolesť je nevyhnutná. Utrpenie si volíme.

Budhistické príslovie, ktoré spopularizoval Haruki Murakami (In: O čom hovorím, keď hovorím o behu) sa stalo mojím životným krédom. Už chápem, že rána, keď som vstávala s myšlienkou Pomóóóc, deň! nemuseli byť tak útrpné a dlhé, keďže v tom čase sa bolestivé straty už udiali. Nič sa nedalo zmeniť a mohlo byť len lepšie. Napriek tomu sa moje utrpenie prehlbovalo. Žila som v minulosti a ňou som živila svoju bolesť. Až neskôr, keď som dokázala venovať pozornosť najprv malým okamihom prítomnosti, chvíľkam, kedy som sa aspoň trošku cítila lepšie, sa situácia začala zlepšovať. Až som pocítila, že budúcnosť môže byť aj lepšia. Viac o drobných zmenách, každodenných voľbách v prítomnosti a hľadaní aj tých najmenších predzvestí lepšej budúcnosti v koučingu.

Nie prijať, ale pozvať situáciu

spôsobuje zmenu. Je v tom veľký rozdiel. Podvedome sa kontaktu so „zlou“ situáciou vyhýbame. Niekedy prichádzame so zástupnými riešeniami, prípadne sa uzavrieme a „prestaneme“ žiť. Strácame nádej, že by mohlo byť lepšie. Prijatie vyjadruje pasivitu, pozvanie chce aktivitu a odvahu. Obrovskú odvahu zo strany človeka. Na konci stretnutia vždy ďakujem ľuďom za ich odvahu. Odvahu pozvať svoje strachy, úzkosti, smútky… Stretnúť sa s vlastnými myšlienkami, sebou samými. Už viem, že moje stretnutia, akokoľvek ťažké, boli nevyhnutné. Pretože iba tam, niekde dolu, sa nachádza čerstvý prameň…

Mať niekoho kto bude s vami, keď situáciu pozvete k sebe.

Čo sa deje, Beata? bola otázka, ktorá naštartovala zmenu. Podporila vo mne odvahu dotknúť sa toho, čomu som sa vyhýbala. V prítomnosti človeka, ktorý tam bol aby som nezutekala a zároveň sa cítila v bezpečí. Niektorí ľudia majú to šťastie, že takýto človek sa nachádza v ich okolí. Vzácne výnimky. Pretože väčšina ľudí sa podvedome vyhýba utrpeniu a bolesti svojej, aj iných. V sebaobrane uniká alebo má tendenciu radiť. Ani oni sa nechcú dotknúť bolesti. Na stretnutiach mi ľudia rozprávajú o milovanom človeku, ktorého stratili. Takmer vždy si uvedomím, že ani po 30 minútach nedokázali vysloviť jeho meno. Keď sa naň opýtam a oni ho dokážu vysloviť, vidím na nich úľavu. Dotkli sa svojej bolesti. Takmer vždy sa im uľaví…

Čo robím

Sprevádzam po ceste od straty, smútku, závislosti ku vďačnosti za ne

Prečo to robím

Aby každý našiel pokoj bez ohľadu na to čo sa stalo. Aby každý našiel silu kráčať po ceste od straty, smútku, závislosti ku vďačnosti. Aby mal každý niekoho, kto ho podporí, s kým by mohol zdieľať to, čo je pre neho dôležité a cítil sa v bezpečí.

Hodnoty, ktoré uplatňujem

človek - stretávame sa ako dvaja ľudia, neprichádza ku mne klient, ani pacient alebo problém...
vzťah - na stretnutia prinášam seba rovnako ako Vy. Autenticita vo vzťahu je pre mňa dôležitá...
bezpečie - chránim náš vzťah, dôveru. So mnou sa môžete cítiť slobodne a nachádzať podporu vo vlastné sily...
rešpekt - s absolútnym rešpektom pristupujem k tomu čo vyslovíte/ urobíte. Nesúdim, pretože verím, že máte pre svoje konanie veľmi dobrý dôvod...
dôvera - verím, že každý má v sebe silu prejsť cestou od straty ku vďačnosti za ňu. Každý, kto chce...
ticho - tam, kde sa veľa kričí, sa veľa nepočúva. Ticho prináša moje otázky a Vaše odpovede...
vďačnosť - je cieľ, pochopenie, že sme porozumeli, vykonali, zmenili sa... S plným vedomím a pokorou...

Recovery - trauma koučing od kouča, ktorý to má nielen naštudované, ale hlavne prežité...

ozvite sa, ak hľadaté kouča ktorý

vám pomôže cítiť sa lepšie
vám umožní ľahšie sa vysporiadať so životnou stratou a posunúť sa ďalej
bezvýhradne verí, že dokážete byť opäť šťastný
nesúdi a nenapráva
prináša porozumenie vďaka prežitému

benefity

pokoj – sebaprijatie, spracovanie pocitov viny, dovolenie si smútiť
zmierenie – prijatie toho, čo sa stalo
pochopenie – toho, čo je dôležité
zmysel – nachádzanie zmyslu v danej situácii a vzťahu
riešenie – nachádzanie zdrojov v sebe, v okolí
transformácia – zmena samého seba

Služby, ktoré poskytujem v žiadnom prípade nenahrádzajú odbornú lekársku starostlivosť. Koučing nie je náhradou za lekársku starostlivosť a nie je hrdený zo zdravotného poistenia. Rovnako nie je náhradou za psychoterapiu, psychologické poradenstvo, či iné profesionálne poradenstvo z oblasti medicíny, práva, financií ap. V prípade, že navštevujete týchto odborníkov, odporúčam v návštevách, príp. stanovenej liečbe pokračovať a zároveň ich informovať o povahe a rozsahu koučovacieho vzťahu tak ako sme sa vzájomne dohodli.

Koučing je v zmysle Medzinárodnej federácie koučov ICF definovaný ako partnerstvo. Jeho cieľom je podporiť rozvoj osobných, profesných a iných cieľov a zároveň vytvoriť a aplikovať stratégiu na ich dosiahnutie. Z toho dôvodu, ako kouč, nie som a nebudem zodpovedná za konanie a nekonanie partnera, s ktorým koučujem, prípadne za iné dôsledky jeho konania. Teda to ako zabudujete výsledky stretnutí a vlastných rozhodnutí do svojho života je výlučne Vašou zodpovednosťou. Mojou úlohou je podporovať Vás v dosahovaní Vašich cieľov, avšak Váš úspech primárne závisí od Vašej snahy, motivácii a schopnosti dosahovať a doťahovať veci do konca.

S p. Stručkovou mám skúsenosti ako účastník skupinového koučovania, ktorého som sa zúčastnil a ako s koučkou, ktorej služby sme využili. Bolo mi veľmi sympatické, že nevstupovala zbytočne do debát len aby niečo povedala. Keď sa zapájala, bolo to buď rozšírením témy o zaujímavý nový pohľad, alebo citlivým zúžením dostatočne rozdiskutovanej témy s cieľom pohnúť sa ďalej. Veľmi sa mi páčilo, ako pri vypätejších situáciách nechávala priestor aktérom a bez požiadania sa nesnažila veci zachraňovať za nich, ani neponúkala nevyžiadané rady. Keď som však potreboval pomôcť, stačilo naznačiť a Bea dala priechod svojim komunikačným skúsenostiam a taktne mi pomohla. Neraz som jej závidel aj jej schopnosť veci odľahčiť a upokojiť a myslím, že by bola skvelou moderátorkou a mediátorkou.

Na koučingoch s Beatou sa dokážem posúvať, objavovať čo potrebujem a nachádzať uvedomenia. Je to hlavne kvôli tomu, ako vie vytvoriť podmienky na prácu. Absolútne prijatie, dôvera a bezpečie je niečo v čom je Beata majster. To mi umožnilo rozprávať o ťažkých témach a posunúť sa v nich ďalej. Máte pocit, že Vám rozumie, stojí pri Vás. Myslím, že za tým stojí jej silný príbeh a skúsenosti.

Beáta so mnou viedla viaceré, nielen koučingové rozhovory. V rámci nich (a aj mimo nich) z nej vždy vyžaroval úprimný záujem o to, aby mi pomohla, respektíve aby ma posunula, čo sa jej vždy aj podarilo. Je to pre mňa veľmi inšpiratívna osoba. V každej našej interakcii som cítil jej bohaté skúsenosti s prácou s ľuďmi, ktorej sa venovala dlhé roky. Tiež v rámci koučingových rozhovorov preukázala vycibrené koučovacie zručnosti, ktoré mi priniesli dôležité uvedomenia a ujasnenie si ďalších krokov na mojej ceste.

Koučovanie s Beou je láskavé sprevádzanie pri objavovaní riešenia, sú prekvapivé & trefné & empatické otázky s úžasnou hĺbkou, je zistenie, čo znamená mať prehľad v rozhovore, predstavuje možnosť byť v hlbokom kontakte sám so sebou, znamená cítiť sa bezpečne a pochopený, je istotou, že ste v dobrých rukách a objavíte viac o živote aj o sebe.

Bea ma koučovala veľmi citlivo, ale zároveň ma nenechala stratiť sa vo vlastných myšlienkach. Cítil som sa veľmi slobodne a bezpečne. Bolo to pre mňa v podstate akoby som bol sám, ale vedel si položiť tie najdôležitejšie otázky v nadväznosti na to, čo mi šlo hlavou, aby som sa pohol smerom, ktorým potrebujem. Koučovanie s Beatkou odporúčam a sám sa naň teším aj do budúcnosti.

Beatka Stručková je pre mňa nesmierne inšpiratívnou a vzácnou osobnosťou, ale predovšetkým koučkou. Má neuveriteľný zmysel a cit pre kladenie tých správnych otázok a „vydolovanie“ toho podstatného, má schopnosť načúvať, pretaviť myšlienky koučovaného do verbálnej podoby, previesť ho cez jeho problém k nájdeniu potrebných odpovedí. Náš dialóg plynie veľmi prirodzene a efektívne a na konci našich sedení mám vždy neskutočný pocit – nazvala by som to „myšlienkovej očisty“ a úľavy od problému s ktorým, aj keď by som si možno vedela poradiť sama, s Beatkinou pomocou získam vždy väčší nadhľad a odchádzam s poznaním o akom sa mi nesnívalo. Beatku odporúčam každému, komu záleží na tom, aby pracoval s koučom ktorý je systematický, ide do hĺbky, je vždy stopercentne pripravený a berie svoju profesiu ako poslanie.

Čo je trauma koučing?

Trauma koučing je koučing kedy s partnerom nekoučujeme o traumatickej udalosti, pretože jej liečenie patrí do rúk špeciálne vyškoleného lekára alebo terapeuta. Koučujeme však s ohľadom na prežitú traumatickú udalosť, kedy sme si obaja vedomí, že ju partner prežil. Trauma koučovanie je teda lepšie koučovanie, kedy hľadáme zdroje na dosiahnutie cieľov s ohľadom na prežitú traumatickú udalosť. Nie je to teda koučovanie traumy, ale koučovanie s ohľadom na traumu.

Aký je rozdiel medzi programami a koučovaním?

V prípade, že si vyberiete niektorý z programov, využívam okrem koučovania aj iné techniky ako mentoring, poradenstvo, motivačné rozhovory ap. V tomto prípade sa moje role v priebehu stretnutia menia v závislosti od vašich potrieb a aktuálnej situácie. Pri koučovaní hľadáme výlučne vaše odpovede, neradím a vystupujem výlučne v roli kouča.

Aký je rozdiel medzi koučovaním a terapiou?

Kouč pracuje so zdravými ľuďmi, ktorí sa ocitli v ťažkej životnej situácii. Fungujú spolu ako partneri schopní vytvoriť spojenectvo na ceste k cieľom, ktoré si vytvárajú spoločne. Koučovanie kladie dôraz na prítomnosť a budúcnosť, pričom sa orientuje na hľadanie riešení a potenciálu človeka, v ktorý kouč bezvýhradne verí. Terapeut lieči a pracuje s hlbšími problémami klienta, pričom je terapeutický plán vo veľkej miere navrhovaný práve terapeutom, keďže vystupuje v roli experta. Skôr sa orientuje na problémy, ktoré majú korene v minulosti a prítomnosti, analyzuje a rieši pôvod negatívneho zmýšľania o sebe a nízkej sebaúcty. Teda v skratke, kým sa kouč orientuje spolu s partnerom na jeho prítomnosť a budúcnosť a zdroje, ktoré partnera povedú k cieľu, terapeut hľadá príčiny v minulosti a prítomnosti a tie sa snažia odstrániť. Majú však aj množstvo spoločných znakov, medzi ktoré patrí sústredenie sa na pomoc tak, aby ľudia dosiahli požadované zmeny a stanovené ciele

Navštevujem terapeuta, liečim sa. Je vhodné kombinovať terapie a liečbu s koučovaním?

Áno, dokonca je to veľmi užitočné. Ako uvádzam pri koučovaní, koučovanie veľmi dobre funguje vo fázach prevencie a zotavenia sa, ale taktiež podporuje dosahovanie výsledkov vo fáze samotnej liečby. Vždy však trvám na tom, aby ste terapeuta / lekára informovali, že využívate aj služby kouča.

Ako často sa konajú stretnutia?

Závisí to od vašej potreby a našej vzájomnej dohody. Zo skúseností, na začiatku sa stretávame 1-2 krát do týždňa, neskôr sa intervaly medzi stretnutiami predlžujú. Mojím cieľom je aby ste sa čo najskôr zaradili do bežného života a nepotrebovali viac moje služby.

Kde poskytujem svoje služby?

Všetky služby poskytujem prezenčne aj online v rámci celého Slovenska a Českej republiky. Môžete si vybrať formu, ktorá je pre Vás najvýhodnejšia. Osobná návšteva u mňa na adrese Kučišdorfská dolina 514, 902 01 Pezinok. Po vzájomnej dohode možnosť stretnutia na inom mieste.

Bánovce Nad Bebravou, Banská Bystrica, Banská Štiavnica, Bardejov, Bojnice, Bratislava, Brezová Pod Bradlom, Brezno, Bytča. Čadca, Čierna Nad Tisou, Detva, Dobšiná, Dolný Kubín, Dubnica Nad Váhom, Dunajská Streda, Fiľakovo, Galanta, Gbely, Gelnica, Giraltovce. Handlová, Hanušovce Nad Topľou, Hlohovec, Hnúšťa, Holíč, Hriňová, Humenné, Hurbanovo. Ilava, Jelšava, Kežmarok, Kolárovo, Komárno, Košice, Kráľovský Chlmec, Krásno Nad Kysucou, Kremnica. Krompachy, Krupina, Kysucké Nové Mesto, Leopoldov, Levice, Levoča, Lipany, Liptovský Hrádok, Liptovský Mikuláš. Lučenec, Malacky, Martin, Medzev, Medzilaborce, Michalovce, Modra, Modrý Kameň, Moldava Nad Bodvou, Myjava. Námestovo, Nemšová, Nitra, Nová Baňa, Nová Dubnica, Nováky, Nové Mesto Nad Váhom, Nové Zámky. Partizánske, Pezinok, Piešťany, Podolínec, Poltár, Poprad, Považská Bystrica. Prešov, Prievidza, Púchov, Rajec, Rajecké Teplice, Revúca, Rimavská Sobota. Rožňava, Ružomberok, Sabinov, Sečovce, Senec, Senica, Sereď, Skalica, Sládkovičovo. Sliač, Snina, Spišská Belá, Spišská Nová Ves, Spišská Stará Ves, Spišské Podhradie, Spišské Vlachy. Stará Ľubovňa, Stará Turá, Strážske, Stropkov, Stupava, Svätý Jur. Svidník, Svit, Šahy, Šaľa, Šamorín, Šaštín Stráže, Štúrovo, Šurany. Tisovec, Tlmače, Topoľčany, Tornaľa, Trebišov, Trenčianske Teplice, Trenčín, Trnava, Trstená, Turčianske Teplice. Turzovka, Tvrdošín, Veľké Kapušany, Veľký Krtíš, Veľký Meder, Veľký Šariš, Vráble, Vranov Nad Topľou, Vrbové, Vrútky, Vysoké Tatry. Zlaté Moravce, Zvolen, Žarnovica, Želiezovce, Žiar Nad Hronom, Žilina.

Akým spôsobom prebieha koučing - sprevádzanie?

Pokiaľ nie je možné realizovať osobné stretnutia, tak moje služby viem poskytnúť cez rôzne online služby:

Zoom
Skype
Teams
Messenger
Webex